からだのメンテナンスしてますか？

寒い日が続きますね。いかがお過ごしでしょうか？

今年は息子が高校受験なので、絶対に、風邪にもインフルエンザにも

罹れないと、かなりの臨戦態勢でこの冬を迎えました。あともう少し

の辛抱ですが、いつも以上に気を張ってる分、あちこちに疲れが溜

まっています。

私のからだメンテの一番はお風呂（半身浴）です。41℃のお湯に胸

から下、ゆっくりつかります。20分ぐらいしたら、頭や鼻の奥から

じわりと汗が出てきます。すっきりいい気持ち。

前から半身浴はしていますが、調べたら41℃程度のお風呂に入ると

体内のウイルスが熱で死滅するとの情報を得たので、手洗い、うがい、

お風呂で、風邪やインフルにならないように気を付けています。

あとは睡眠が課題。夜遅くまで勉強を頑張る息子のために一緒に

なんやかんやと夜中まで起きているので、私は、短い時間でも

気持ちよく眠れるように、布団乾燥機で布団を温めて、

中に湯たんぽを入れて寝ています。湯たんぽはじんわり体が

温まって、とてもいい気持ちで、寝入りもスムーズです。

我が家では全員湯たんぽのお世話になってます。

クレオ大阪中央の3階の情報・図書コーナーでは、からだ

メンテナンスに役立つ本を多数取り揃えてしています。

冷え取り、漢方、薬膳など、いろいろなメンテナンス方法

がありますので、どうぞお気軽にお尋ねください。

自分をいたわって、楽しく元気に毎日を過ごしたいですからねー。

育児中の“もやっと”を共有してスッキリ！

平成31年2月9日(土)「育児のもやっと座談会」が開催されました

スピーカーはbabystep代表の早川菜津美さんです。

早川さんは１歳のお子さんの子育て中に、ベビー用品のパッケージにある「全国のお母さんを応援します」というメッセージに“もやっと”を感じました。

お母さんだけじゃなくて子育てするみんなを応援するものに変えてほしいと考え、署名キャンペーンをきっかけにbabystepを立ち上げたそうです。

“もやっと”から企業に働きかけてパッケージを変えてもらう行動力がすごいですね

みなさまは日頃の子育てをする中で“もやっと”を感じたことはありませんか？

私も日々もやっとがあふれています

パパが朝ごはんをあげてほしいのに寝てばかり・・・

子どもが小さいうちは母親が見るのが一番だよ、という世間の声。

まだ職場復帰できないのという会社からの要望・・・などなど

そんな気持ちを共有してスッキリできる座談会でした

前半は「早川さんが署名キャンペーンをしたわけ」という内容でお話をしてくださいました。

男性の育休取得率が5.14％(厚生労働省「平成29年度雇用均等基本調査)」という実態に参加者一同驚き

まだまだ日本は育児をママがメインで担っているという家庭が多いようです。

後半はカフェタイムを挟んでリラックスしながら、それぞれのおもうもやっとについて話し合いました

普段、自分の内側の気持ちを誰かに聞いてもらう機会がないので、話しをするだけでも考えが整理されてデトックスになるんだなあと感じることができた座談会でした

また、パパはママよりもっと育児について話す機会が少ないので、パパにも共感し合える場があったら良いなと思いました。

育児中はどうしても外との接点が狭くなってしまいがち。

クレオ大阪中央では育児中のみなさまが他の子育て仲間と出会えたり、生活に役立つ情報を発信するセミナー・講座を企画しています♪

ぜひ参加してみてくださいね

楽しみながらからだを動かす〜ヒップホップダンスの魅力〜

　長らく離れていたスポーツセンターに通うようになりました。寒い時期はなかなか足が進まなかったのですが、からだを温めると代謝が良くなり、病気の

予防にも有用と知り定期的な実践を心掛けています。

　ウオーキングなど通勤を利用してできる運動もありますが、わざわざ出かけるには「みんなで一緒にする」楽しみがあります。他の人からアドバイスを

いただいたり、からだの動きや考え方をヒントにしたり、なにより参加している人がみんな元気なこと、終わった後はこころもからだもスッキリします。

　クレオ大阪中央では新規講座として「楽しみながら健康に♪　女性に優しいヒップホップダンス」を募集中です。アメリカ生まれのこのダンスは、敏捷性や

物忘れを改善する効果が期待できること、リズミカルな音楽に合わせて楽しみながら踊ることなど魅力満載です。わざわざ出かける値打ちがある本講座に、

ご参加をお待ちしております。

詳細・お申込みはこちらから

http://www.creo-osaka.or.jp/webapp/AppMain.php?koza_preview=4079&port=50111&from_kan=05