気づいたらもう半世紀ぐらい人生を歩いてきたのに、いまだに「生きること」をうまく身につけられず未熟だなぁと感じているわたしにとって「これ、こころの薬箱やん！」と思ったクレオ大阪西の１１月の新着図書の中の一冊をご紹介します。
「精神科医が教えるストレスフリー超大全」樺沢紫苑著（ダイヤモンド社発行）
それほどに「つける薬がない」と放置してきたこころの中の「ささくれ」に具体的な処方が書かれています。
しかも「こころとからだ」の健康についての処方なのです。
著者の樺沢紫苑さんは精神科医なのですが、この本では、誰もが悪いストレスを感じやすい「人間関係」「プライベート」「仕事」「健康」「メンタル」という５つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるTo Do」を明確に示すという、心と体を整えるための決定版となっています。
わたしがとくに目ウロコだったのが第４章「『疲れない体』を手に入れる」。
すでに実行していることも半分ぐらいありましたが、「お墨付き」となった今、さらに努力を続けていきたいと思いました。
「ファクトをつかみ、To Doを知れば、悩みの９割は解決します。あとは行動するだけになるからです。」――本書より
表紙裏のキャッチコピーのとおり、１ページ１ページ、読めば読むほど、超ラクになります。
繰り返し読みたい内容だったので、自分用に一冊購入することにしました。
まずはぜひ、お手に取って読んでみてください。挿絵のイラストもキュートでオツです
