2020年08月27日

「音で文学作品の散策をしてみませんか?」

タイトルは「心とカラダを整える おとなのための1分音読」

本の紹介.JPG

かわいらしい表紙をめくると、大きな文字で

(しかも漢字はすべてルビつきで、難しい言葉には解説もついていて、わかりやすい。

特に文学好きでなくても教科書や夏休みの読書感想文のために1度は読んだことのある

なじみのある名作の一節が目に飛び込んできます。

「吾輩は猫である」「坊ちゃん」などの小説や、「徒然草」といった随筆、詩など

1分を目安に読める文章」が載っています。

このなじみのある名作を声を出して読んでみましょう。

ということですが、

音読なんてはるか昔、学生時代以来?

という人が多いのではないでしょうか?

これがなかなかこころとからだ、脳の活性化に良い!ということなんです。

「黙読」の場合は文字を読んで情報を処理するだけ(=インプットのみ)。

音読はさらに、口に出す(=アウトプット)、

読み上げた音声を耳で聞く(=インプット)。

これを繰り返すことで脳が活性化され、

記憶力や理解力も高まるのだとか。

また、音読すると幸せホルモンのセロトニンの分泌が高まり、

気持ちが落ち着き、リラックス効果があるのだそうです。

声に出すと、のども鍛えられるし、ストレス解消にもなるのでは?!👊

Withコロナ期にはいり、目に見えない敵と戦う毎日ですが、

特に高齢者はかかると重症化するということから、

長年続けてきたお稽古事をやめてしまったり、

人と会うのを恐れて外出を控えたりと社会から孤立してしまい、

そのことで認知症になる危険性が高まっています。

この音読は日常生活の中で手軽にできるアンチエイジング!

まさに心とカラダを整えてくれます。オススメです。

posted by クレオ大阪南 at 14:33| クレオ大阪南 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月25日

「クレオ大阪南の秋講座」でコロナ疲れを吹っ飛ばそう!

新型コロナウイルスの影響が長期化し、今後の見通しが立たず、

不安と緊張が高まっている人も多いのではないでしょうか。

Withコロナの新しい時代を生きるためには、常に頑張り続けるだけでなく、

上手に気分転換・ストレス発散することが心身の健康のためには絶対に大切です。

そこで!クレオ大阪南のおすすめ秋講座をご紹介します。👊

クレオ大阪南では、9月からストレス発散系の講座が目白押しです!

4種類のヨガ(ストレッチヨガ・タイ式リラックスヨガ(午後の部)・

タイ式リラックスヨガ(夜の部)・リンパマッサージヨガ)は

それぞれ4人のインストラクターが楽しく、疲れをためにくいからだづくりの

お手伝いをしてくださいます。初心者OK!体が硬くてもOKです!


新規講座として、「キックボクシングエクササイズ」も始まります。

中学生以上であれば親子参加もOKです。

全身をバランスよく鍛えながら、これぞストレス発散にはばっちりです!👊

クレオ大阪南では、新型コロナ感染症拡大防止のため講座開催にあたり、

定員を減らしての開催となりました。

また、みなさまに安心して受講していただくため、

さまざまな対応策を行っています。詳しくはこちらをご覧ください。

http://www.creo-osaka.or.jp/covid19/index.html


講座の詳しい情報はこちらをご覧ください。

すべての講座は体験受講もできますよ!

http://www.creo-osaka.or.jp/south/pdf/event/koza/2020atm_ichiran.pdf

受講の際には、マスク(フェイスシールド)着用が必須です。

posted by クレオ大阪南 at 11:40| クレオ大阪南 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月10日

6月23日から29日までの1週間は、「男女共同参画週間」です。


今年の「男女共同参画週間」キャッチフレーズは、

「そっか。いい人生は、いい時間の使い方なんだ。」
「ワクワク・ライフ・バランス」。

 クレオ大阪南では男女共同参画や、
ワークライフバランスにかかわるブックフェアをしています。
なかでもオススメの本を1冊ご紹介します。
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◎「ジェンダーについて大学生が真剣に考えてみた」
〜あなたがあなたらしくいられるための29問〜

 「ジェンダー研究のゼミに所属している」大学生たちの

視点からのジェンダー入門書です。

友人や家族から投げかけられた様々な素朴な問い、

例えば「ジェンダーを勉強したら、イクメンにならないといけないんでしょ?」

「男女平等っていうけど、女性も「女らしさを利用しているよね?」

「子供産めないのに同性婚って必要あるの?」などなどに対して、

質問と回答の形式で書かれています。

 回答はホップ(初心者向け)、ステップ(中級者向け)

ジャンプ(上級者向け)と3部構成になっています。

 1つ1つの質問に対して、まずはホップで簡潔に、次にステップ、ジャンプで

より理論的にと。納得しながら、興味深く読み進められます。 

ジェンダーについて考えてみることは、

ジェンダーにまつわる男/女だから○○すべき!

という凝り固まった考えや、思い込みから自分自身を解放すること!👊

〜じぶんらしくいられるために〜。ぜひオススメです!
posted by クレオ大阪南 at 17:24| クレオ大阪南 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする